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足浴加盟分享一个8分钟足疗保健操

最近更新日期:2022-04-25 08:22:40 浏览次数:4010

    上学时候大家都做过眼保健操,实际上我们生活中还有不少保养的体操,比如说今天足疗加盟介绍的8分钟足底按摩操就是很不错的一个项目。
    起式
    1. 双手转踝关节,上下左右交叉5次
    2. 脚背两侧加热
    3. 抱揉脚趾
    4. 双拇指从指根向指端推热三面。
    5. 分推脚底法,用拇指腹推热足底三条线。
    6. 活动关节,一手压住解溪穴,一手握住足掌做内外三圈转动,前后左右扳压,用双手拇指搓热涌泉后,抖动下肢。
    预备式
    1. 温筋通络法,操作:先用适量的按摩膏均匀涂抹整个足部,然后双手合并紧贴足背搓热。
    2. 通关利背法,操作:双手掌贴足部两侧,上下搓热足两侧。
    3. 舒筋散气法,操作:以双手指指端同时弹拨足背五根筋腱。
    4. 温理足底,操作:先用拇指扣拳法压刮足底正中线,夹拉足底足背,双手掌    夹住趾根搓热,然后整体横竖刮足底有温度即可。