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足浴养生是什么意思

最近更新日期:2022-04-25 08:34:06 浏览次数:5078

养生,指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种医事活动。所谓生,就是生命、生存、生长 抄之意;所谓养,即保养、调养、补养之意。

足疗是中国古代流传到现在的中医养生方法之一,足疗通过热水或者药水对脚部位的穴位产生刺激作用。下面学习啦小编给大家介绍足浴养生是什么意思,希望对你有用!

足浴养生的意思

“足浴”即用热水泡脚。祖国医学的经络理论认为,五脏六腑自足三阴经(脾、肝、肾)始,踝部以下有66个穴位。在中医看来,热水泡脚如同用艾条灸这些穴位一样,有推动血运、温煦脏腑、健身防病的养生功效。

足浴养生正确方法

一般来说,每晚一次足浴即可达到养生的目的,也可一天数次或早晚各一次。晚上临睡眠前足浴养生收效最佳,每次足浴时间以20~30分钟为宜,足浴完毕最好在半小时内上床。

一、先取适量水放入脚盆中,水温应因人而异,以脚感温热为准,过烫、过凉都不好;水深开始以刚覆脚面为宜。

二、将双脚在盆水中浸泡5~10分钟,然后用手或毛巾反复搓揉足背、足心、足趾。

三、为强化效果,可有意识地搓揉中部一些穴位,如位于足心的 涌泉穴等;必要时,还可用手或毛巾上下反复搓揉小腿直到腿上皮肤发红发热为止。

四、为维持水温,需边搓洗边加热水,最后水可加到足踝以上。

五、洗完后,不要晾干,用干毛巾反复搓揉干净最好。

不宜进行足浴养生的人

1、皮肤局部病变,如 湿疹、癣、 疮疡、 脓肿、 疱疹、疤痕等。

2、胃、十二指肠急性穿孔,有出血性体质的人或倾向者。

3、急性传染病患者。

4、饥饿、极度疲劳或酒醉后。

5、患 骨关节结核、肿瘤着不宜采用足疗法。

6、骨折、脱位要用相应的整复手法进行复位并加以固定,未处理之前不宜采用 足浴疗法。

7、各关节部位创伤性骨膜炎急性期禁止足浴。

8、严重骨质疏松者禁止足浴。

9、关节韧带的撕裂伤、断裂伤,不能用足浴手法,应手术治疗。

10、各种 开放性软组织损伤。

11、足部有皮肤破损及烧、烫伤者。

12、感染性疾患,如丹毒、 脓肿、 骨髓炎、蜂窝组织等。

13、严重心脏病、肝病患者及精神病患者。