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正确足浴的方式是什么?最佳水温是多少度?

最近更新日期:2022-04-25 08:35:11 浏览次数:5213

足浴能有效改善人体细胞形成代谢,增强体内循环,将血液运送到脚部末梢,降低高血压、心脏病以及中风等等高危疾病的出现。足浴还能加快脚底血液循环,人体足部长期处于人体底部,在冬季微循环是不是很好,足浴可以帮助血液循环带来体内的脏污和提供营养!下面看足浴网小编是怎么说的吧!
1、时间,每晚9点左右泡脚最佳,因为这是肾经气血最衰的时辰,此刻泡脚、按摩能改进全身血液循环,到达滋补肾和肝的意图。
2、泡脚时长,泡脚时刻不宜过长,以15至30分钟为宜。时刻太长的话,简略添加心脏的担负。假如在泡脚过程中感受到胸闷、头晕的预兆,如果是老年人、心脑血管疾病病人,应暂时中止泡脚,立刻躺在床上歇息(一般有严重心脑血管疾病者不建议泡脚)。
3、泡脚程度,泡到后背感受有点潮,或许脑门出小汗了,就算是有效果了。需要注意的是,千万不要出大汗。因为汗为心之液。出汗太多会悲伤的。只需出微汗就可以了,这样就明你的经络上下贯通了。这也是证实你经络是不是通的一个方法。
4、水温,水温不宜过热或过凉,通常维持在40℃~45℃为宜。足浴时水通常要淹过踝部,温度过高的水很容易把脚烫伤。
5、泡脚后不能立刻睡觉。趁着双脚发热的时揉揉脚部涌泉穴,太冲穴,大溪穴,及时穿好袜子保暖,待全身热度渐渐下降后再入眠效果最佳。棕鹿 养生始于泡脚!