男人如何保健，男士按摩手法推荐

给大伙儿详细介绍一种养生保健的方法，这就是推拿的方式，推拿所包括的內容十分的多，特别是在针对男性朋友而言，常常推拿能够输通全身的经脉，养护我的身体，所以说恰当的推拿方法对我的身体很有益处。女人和男人的身体结构不是同样的，也因而推拿也必须区别男女按摩法，接下去为您共享男士该如何按摩，男生怎样按摩保健,男士按摩方法强烈推荐。

下腹磨擦

睡前，将一只手放到肚脐眼下趾骨上小腹腔，另一只手放到下腹由左向右渐渐地磨擦，以主动腹腔湿热为度。

腹股沟按摩

睡前，将双手放到两边腹股处（大腿内侧），以掌沿斜方位轻轻地推拿36次，可每星期推拿多次，对增强性功能、提升活力有一定的功效。

摩揉男性睾丸

将两手搓热，先用左手握紧两男性睾丸，使右边男性睾丸坐落于大拇指、无名指及中拇指螺纹表面，随后轻轻地揉动，往右30～50次，以略微酸胀感而无疼为度，随后再以右手以上法轻轻地揉按。也可以用摩法实际操作，即先用力绷紧阴襄，固定不动外肾，用另一只手心放置男性睾丸上，然后轻轻地磨擦，以男性睾丸发烫为度。此方法别名“兜囊外肾”法，为各代中医养身家所青睐。

磨擦两耳

早上起床时，用手指尖或螺纹面在单侧对耳廓体等耳朵轻轻地环状磨擦，或点压揉按，以部分微涨痛有关注度为度。此方法具备阴潜阳，输通血气，健肾锁精之效，为各代健康养生家所提倡。

攀足健肾

取仰卧，双手从膝关节上拖到髋关，经前腋下网上行到头顶，双手十字交叉，手掌心往上，两脚踏直，双手从上平行线降落，手往前伸，上半身前弯，双手搬足心涌泉穴处，脚用劲蹬直，手与脚用劲反过来，放手使身体恢复平卧状。这般不断10次，或依据工作能力而决策频次。此方法具健壮腰膝、补肾填精之效。

摩击肾府

两手掌放于同方向腹部，用两手背平从上到下来回磨擦，约2分钟，以浅层发烫为度，或两手握紧拳头，面更替敲击腹部，幅度适度，每侧击打100次上下为宜。腰为肾之府，摩击肾府，别名“擦精门”。具健肾壮腰益肾、输通经络的作用。